Cvičení Archivy ·

Cítím se skvěle
Blog
O autorce
CENÍK
E-shop
Online kurz Sama Sebou naplno
Klientská zóna

Žádné rubriky

Napiš dopis nebo email svému budoucímu já

Napiš dopis nebo email svému budoucímu já

Každodenní motivace a inspirace na instagramu

Sledujte @citimseskvele.cz

Pokud jste ve světě emocí noví, možná bude t

Pokud jste ve světě emocí noví, možná bude těžké rozlišit přijetí emocí od jejich ventilace na ostatní.

Ale přijetí emocí je paradoxně to, co nám umožňuje lépe držet naše emoce pod kontrolou.

Pokud naprosto přesně víme, co v nás dřímá a přijímáme to, známe to a třeba tomu i rozumíme, můžeme pak adekvátněji jednat tak, jak je třeba nebo tak, jak je to s námi v souladu.

Je to skutečně mnohem jednodušší, než když nevědomě vzdorujeme a vlastně ani nevíme čemu.

Co když máš prostě nárok cítit se na prd, frustrovaná, vzteklá, smutná apod.? Není nutné bojovat sama se sebou.🙏

Pěkný den všem 💛

2/2 slibovaná druhá část. Jak naučenou bezmoc

2/2 slibovaná druhá část. Jak naučenou bezmocnost překonat.

Neříkám, že je to jednoduché a bude to hned. Ani netvrdím, že to je ultimátní návod pro každého. Vyzkoušejte a sami vnímejte, co se bude dít. 😉

Pěkný den všem 💛

1/2 Jednou mi jeden můj klient řekl, že mi moc

1/2 Jednou mi jeden můj klient řekl, že mi moc děkuje, že jsem mu vysvětlila, proč vlastně něco třeba nezměníme a že je to naprosto normální a přirozená reakce. Je v pořádku, že máme strach z nového a ze změn. Jsme v pořádku. Zároveň se můžeme také postupně učit tomuto strachu čelit, když si přejeme něco změnit.💪

Druhá část je trošku větší oříšek. Je o naučené bezmocnosti. V dalším příspěvku popíšu možná řešení.

Pěkný den všem 💛

Nejde se řídit pouze naší myslí, protože ta

Nejde se řídit pouze naší myslí, protože ta jde mnohdy právě proti našemu tělu, na úkor jeho zdraví.

Mysl obsahuje primárně myšlenky, které se někde dozvěděla. Obsahuje různá "měla bych."

🤯"Měla bych snídat a jíst každé dvě hodiny."

🤯"Měla bych držet hubu a krok a nestavit se proti autoritě, i přesto, že ona se staví proti mně."

🤯"Měla bych být produktivní."

🤔Co ale teď potřebuji já? Co cítím? Co tělo chce? Co mé tělo potřebuje?

Samozřejmě to neznamená, že vypínáme úplně naše racionální já a začneme na všechny řvát, protože zjistíme, že je v nás mnoho potlačeného hněvu. Ani se nezačneme cpát sladkostmi, když na ně máme chuť, protože vůbec neodpočíváme a naše tělo nám dává signály z nouze.

Když jsme dlouho naše tělo ignorovali, bude na nás čekat mnoho potlačovaných potřeb a bude to chtít čas, abychom se naučili s lehkostí vyhodnocovat, jak bude nejlepší konat.

Je to cesta, ale jakmile na ni vstoupíte, začínáte se opět propojovat a Vaše tělo a mysl se bude postupně dávat do souladu. 🙏

Pěkný den všem 💛

Co máme tedy dělat, když mysl nestačí? Mysl

Co máme tedy dělat, když mysl nestačí?

Mysl pracuje s myšlenkami. Tělo pracuje s pocity.

Takže se musíme spojit s tělem a tím, co cítí. Navázat kontakt.

Možná ani nevíte, jak to vypadá, když to nezahrnuje myšlenky.

Znamená to CÍTIT.

V Deníku vděčnosti také píšu, že to není o tom, abychom papouškovali to, jak jsme strašně vděční, i když nás v ten moment něco strašně se*e. Ani nemáme opakovat dokola afirmaci typu ,, žiju zdravě," když ve mně narůstá úzkost z toho, že to tak není ani náhodou.

Můžeme používat i afirmace, které nejsou pravda, ale musíme dostat i tělo do souladu.

Pěkný den všem 💛

Copyright © 2022

Theme by 17th Avenue