Cítím se skvěle
Blog
O autorce
CENÍK
E-shop
Online kurzy
Klientská zóna

Jste přihlášen/a!

Super!

Přihlášení proběhlo v pořádku.

Ve tvé e-mailové schránce nyní najdeš e-mail s odkazem na video.

Každodenní motivace a inspirace na instagramu

Sledujte @citimseskvele.cz

Řeknu Vám tajemství... ❌Není k ničemu, že

Řeknu Vám tajemství...

❌Není k ničemu, že jedete jeden týden nebo měsíc nebo půl roku na maximum a pak se z toho stejnou dobu dostáváte.

❌Není k ničemu, když se přetáhnete, protože jste obrovsky makali a pak Vás všechno bolí a nejste schopni téměř ničeho.

❌Není k ničemu dostávat se do obrovského mentálního vypětí, když do sebe musíme kvůli tomu večer nalít několik skleniček vína.

❗Samozřejmě tu mluvím o případech, kdy máme nějakou volbu.

Chci tím hlavně říct, že je mnohem lepší dlouhodobá a hlavně pravidelná rutina, než tyhle výstřelky do tmy. 😉

Krásný den všem 💛

Zažíváš vždycky jednou za čas nával motivac

Zažíváš vždycky jednou za čas nával motivace a máš pocit, že teď změníš celý život?

👉 Začneš tedy cvičit jako blázen, ale další dny tě všechno strašně bolí nebo do týdne magicky onemocníš?

👉 Nebo celý den kompletně změníš jídelníček a žiješ zdravě, ale večer už se klepeš na všechno, na co jsi zvyklá?

Dosaď si za to jakoukoliv tvou snahu o nové já. (Klidně dej vědět do komentáře, o co se vždy začneš snažit a nevyjde to.)

❗ Víš, co je důležité?

Důležité je nejprve přenastavit naše myšlení.

Já vím, že chceme změnu hned a tak si říkáme, že čím víc do toho dáme, tím dřív budou výsledky. Je to tak.

Fakt je však ten, že to prostě v naprosté většině případů není úplně reálné. Naše tělo zkrátka není moc stavěné na udržitelné změny o 180 stupňů za měsíc.

Na druhou stranu jemnější, za to ale pravidelná změna v našem každodenním chování, je mnohem reálnější.

A toto je bod, který může být demotivující, já vím. Proto je fajn na to už od začátku navázat změnu identity a mít hlubší smysl. Samotný cíl nám totiž motivaci udržet vůbec nemusí.

Krásný den všem po dlouhé době💛

Tady a teď ❤️

Říct, že se mi něco nelíbí hned i přesto, že to bude mně i druhé straně nepříjemné nebo zatnout zuby a hromadit v sobě frustraci?

Často nám může být nepříjemné něco říct nebo udělat hned. Může se to zdát jako maličkost. Může se zdát, že to nestojí za sebemenší nepříjemnost.

Co se ale stane z deseti maličkostí? Co se stane, když držíme lehkou věc několik dní v kuse?

I takové maličkosti, když se nahromadí a jsou drženy dlouho, se stanou velice těžkými.

Krásný den všem,

Jana 💛

Věčná otázka mých klientů. Tak mám těm emo

Věčná otázka mých klientů. Tak mám těm emocím věřit nebo ne?🤯

Odpověď na tuto otázku je základem emoční inteligence, tak ji s Vámi sdílím. 🙏

A uvedu příklad.👇

Když chceme něco získat, cítíme třeba smutek, protože to ještě nemáme. Proč cítíme smutek? Protože věříme, že absence toho předmětu je špatná nebo že nám to něco důležitého přinese nebo si myslíme, že to nutně potřebujeme k životu. A jelikož je to pro nás důležité a my to nemáme, jsme smutní.

Ale co kdyby nám bylo jedno, jestli to máme nebo ne? Co kdybychom to vnímali jako něco extra? Něco, co nás potěší, ale v klidu se bez toho obejdeme? Smutek neucítíme. Budeme se cítit neutrálně.

Krásný den všem,

Jana

Copyright © 2023

Theme by 17th Avenue