nastavení mysli Archivy ·

Cítím se skvěle
Blog
O autorce
CENÍK
E-shop
Online kurzy
Klientská zóna

Nastavení mysli, vnitřní dialog a jak s tím pracovat?

Nastavení mysli a vnitřní dialog.

Každodenní motivace a inspirace na instagramu

Sledujte @citimseskvele.cz

Někdy si říkáme: hele já jsem prostě takový

Někdy si říkáme: hele já jsem prostě takový uspěchaný člověk. Taková prostě jsem. Neumím se zastavit a dělat věci v klidu. Ale on to ve skutečnosti může být jen stres.

Někdy si myslíme, že jsme prostě úzkostnější nebo výbušnější typ, ale ne, opět to může být jen následek dlouhodobého stresu.

A šance, že je to opravdu stres, je v této společnosti opravdu vysoká.

Je fajn si to ale uvědomit. To s tím můžeme totiž začít něco dělat a nemusíme čekat na to, až nám to dá jasně vědět naše tělo.

Tak co? Jak jste na tom?

Překvapilo Vás něco? Mě třeba ten poslední bod, kdy máme pocit, že ztrácíme takovou lehkost a smysl pro humor.

Krásný den,

Jana 💛

Divíš se, že ten svůj potenciál nevidíš? Je

Divíš se, že ten svůj potenciál nevidíš?
Je pro tebe těžké mít jasný směr do budoucnosti?
Zdá se ti, že nejsi moc kreativní?

A jak se cítíš většinu dní ve svém těle? Na škále od 1 - 10, kdy 1 znamená v rovnováze a 10 absolutně ve stresu?

Pokud jsi spíš ve stresu, není se čemu divit. Náš mozek a tělo mají totiž jiné starosti, než řešit budoucnost a náš nejvyšší potenciál. Jsou tady a teď a primárně se soustředí na únik před nepříjemným nebo, pokud možno, okamžité získání příjemného.

Dává to smysl.

Pěkný den 😉

Já vím. Vždyť není tak nutné zajistit si chv

Já vím. Vždyť není tak nutné zajistit si chvilku pro sebe, dát si v klidu čaj, zameditovat si, zacvičit si, projít se venku v přírodě, zajít na kafe s kamarádkou, ...

Všechno to vypadá jako něco, co děláme extra a dá se to kdykoliv vypustit. Nejeví se to jako něco, co bychom měli upřednostňovat.

Vždyť:

"Přece nebudu mít špinavé nádobí! A kopu prádla."
"Až ten projekt dodělám, tak si odpočinu."

No jo, jenže v domácnosti je vždy co dělat.
A projekt může nakonec trvat i několik měsíců.

Co se pak stane, když takhle vytrvale neděláme to, co bychom potřebovali a to, na co cítíme, že máme chuť?

Žijeme pak jen život, kde něco musíme neustále jen dodělat, někoho obstarat, ale zapomínáme žít a obstarat sebe.

Kdyby se jednalo o vztah k někomu jinému, byl by to opravdu velmi zanedbaný vztah.

Tak nezapomínej na sebe.

Krásný den ❤️

Jen to dodělám ... Ještě tohle ... Tohle můž

Jen to dodělám ...
Ještě tohle ...
Tohle může počkat ...

Naše tělo má své potřeby a neustále nás o nich informuje. Neustále.

Neustále prosí o jejich naplnění.

A plnění našich potřeb, obzvlášť těch fyziologických, kde se nachází třeba i odpočinek a spánek, je základním stavebním kamenem fungování našeho těla.

Pokud nedáváme tělu to, co potřebuje, bere ze zásob dokud může. Zásoby ale nejsou nekonečné.

Péče o sebe by proto měla být dlouhodobou prioritou pro nás všechny.

Pozor tedy na začarované kolečko typu: musím to dodělat, ještě tamto, ...

Krásný den všem 💛

Jak často si v této společnosti říkáme (příklad):

✅Potřebuji být hubenější. Co musím dělat pro to, abych se stala člověkem, který je hubený? Co takový člověk každý den asi dělá? Zkusím třeba cvičit 7 minut kardio každý den nebo třeba vyřadím všechny sladkosti. Cca za půl roku určitě uvidím výsledek a zároveň mohu tuto rutinu začlenit udržitelně do svého života, takže změna bude trvalá.

❌Často je to spíš:

Potřebuji zhubnout. Za měsíc mám dovolenou a chci být hubená v plavkách. Budu méně jíst a cvičit každý den hodinu. (Někdo to možná vydrží a po dovolené to pak dožene a přibere ještě víc než před tím nebo to vydrží jen týden a zakončí to myšlenkou, že na to prostě nemá.)

Klíčem k úspěchu je být ochotná čekat déle na výsledek. Jakmile chceme výsledek hned, často jsme odsouzeni zbytečně k nezdaru.

Krásný den všem 💛

Jana

Copyright © 2023

Theme by 17th Avenue