nastavení mysli Archivy ·

Cítím se skvěle
Blog
O autorce
CENÍK
E-shop
Online kurzy
Klientská zóna

Nastavení mysli, vnitřní dialog a jak s tím pracovat?

Nastavení mysli a vnitřní dialog.

Každodenní motivace a inspirace na instagramu

Sledujte @citimseskvele.cz

"Ale mně to dává smysl. Chci být hubená, krá

"Ale mně to dává smysl. Chci být hubená, krásná a zdravá. Proto chci začít cvičit."

Ale necvičíš.

Možná začneš, párkrát se donutíš, ale pak to skončí myšlenkou:

"Ale tak být hubená není tak důležité."

"Ale tak vždyť já jsem celkem zdravá, tak vlastně to cvičení mě zase tak nevytrhne."

Pokud si něco takového vždycky nakonec řekneš, tak ses zřejmě ještě nedotkla moci opravdové motivace, která opravdu zlehčuje celý proces.

Ano. Říká se, že na motivaci se nemá vždy čekat a má se jednat navzdory tomu, že se ti nechce a je to částečně pravda, ale naše vytoužená změna by nám primárně měla dávat opravdu smysl.

Když nám totiž dává opravdu smysl, tak zdaleka nepotřebujeme tolik sil na její realizaci, což způsobí to, že se nebude jednat o další výkřik do tmy, ale o dlouhodobou transformaci.

Já jsem tento postup například aplikovala na to, abych přestala jíst sladké. Na mateřské jsem začala jíst tabulku čokolády denně a když jsem ji chtěla přestat jíst kvůli zdraví, tak to nešlo a jedla jsem čokoládu vesele dál. Teď už sladké cca rok a půl nejím. Rok jsem neměla ani kousíček, teď si jednou za čas zobnu a s radostí vychutnám malý kousek.

Ten samý postup jsem ještě aplikovala na meditaci a cvičení. Už 4 měsíce pravidelně medituji a cvičím.

Změna opravdu nemusí být boj a utrpení. 🙏

Krásný den,

Jana 💛

📌 Chceme začít cvičit? 👉 Nový návyk plu

📌 Chceme začít cvičit? 👉 Nový návyk plus cvičení jako takové budou nepříjemné.

📌 Chceme přestat jíst sladké, brambůrky, přejídat se, dávat si několik skleniček vína večer u TV? 👉 Nedat si to, na co jsme zvyklí, co nám chutná a dělá radost, bude sakra nepříjemné.

Dostat se skrze nepříjemné pocity je opravdu těžké. Ještě těžší to však je, když před nimi utíkáme, vzdorujeme jim nebo je potlačujeme. V ten moment pak vzniká další utrpení.

Dostat se za nepříjemné pocity je totiž klíčová dovednost našeho života. Je to umění, které je vhodné neustále budovat a rozvíjet.

👉Je to něco, co dokáže velmi odlehčit naše trápení.

👉Je to něco, co nám vlastně pomůže to konečně dokázat.. Změnit to. Změnit sebe.

Přeji krásný den všem 💛

Malá připomínka pro všechny, kteří neustále

Malá připomínka pro všechny, kteří neustále čekají na AŽ...

Až dodělám školu...
Až si najdu lepší práci...
Až si vydělám tolik peněz...
Až zhubnu...
Až postavím barák...
Až budu mít dítě...
Až dítě půjde z domu...
Až v důchodu...

Pokud čekáme neustále na až, vždycky nějaké AŽ bude a my pak zjistíme, že jsme si ten život vlastně nestihli užít.

Pěkný den všem 😉

Řeknu Vám tajemství... ❌Není k ničemu, že

Řeknu Vám tajemství...

❌Není k ničemu, že jedete jeden týden nebo měsíc nebo půl roku na maximum a pak se z toho stejnou dobu dostáváte.

❌Není k ničemu, když se přetáhnete, protože jste obrovsky makali a pak Vás všechno bolí a nejste schopni téměř ničeho.

❌Není k ničemu dostávat se do obrovského mentálního vypětí, když do sebe musíme kvůli tomu večer nalít několik skleniček vína.

❗Samozřejmě tu mluvím o případech, kdy máme nějakou volbu.

Chci tím hlavně říct, že je mnohem lepší dlouhodobá a hlavně pravidelná rutina, než tyhle výstřelky do tmy. 😉

Krásný den všem 💛

Zažíváš vždycky jednou za čas nával motivac

Zažíváš vždycky jednou za čas nával motivace a máš pocit, že teď změníš celý život?

👉 Začneš tedy cvičit jako blázen, ale další dny tě všechno strašně bolí nebo do týdne magicky onemocníš?

👉 Nebo celý den kompletně změníš jídelníček a žiješ zdravě, ale večer už se klepeš na všechno, na co jsi zvyklá?

Dosaď si za to jakoukoliv tvou snahu o nové já. (Klidně dej vědět do komentáře, o co se vždy začneš snažit a nevyjde to.)

❗ Víš, co je důležité?

Důležité je nejprve přenastavit naše myšlení.

Já vím, že chceme změnu hned a tak si říkáme, že čím víc do toho dáme, tím dřív budou výsledky. Je to tak.

Fakt je však ten, že to prostě v naprosté většině případů není úplně reálné. Naše tělo zkrátka není moc stavěné na udržitelné změny o 180 stupňů za měsíc.

Na druhou stranu jemnější, za to ale pravidelná změna v našem každodenním chování, je mnohem reálnější.

A toto je bod, který může být demotivující, já vím. Proto je fajn na to už od začátku navázat změnu identity a mít hlubší smysl. Samotný cíl nám totiž motivaci udržet vůbec nemusí.

Krásný den všem po dlouhé době💛

Copyright © 2023

Theme by 17th Avenue