Afirmace – utvrzení či ujištění, které člověku pomáhá vědomě utvářet svůj život. Pozitivní afirmace, nebo-li pozitivní tvrzení je velice účinná a jednoduchá metoda, jak přeprogramovat naše podvědomí k lepšímu a utvářet tak život, který si přejeme.
Toto přenastavení a změny, které tím v našem mozku vytváříme, se dle neurologů nazývá neuroplasticita. Díky neuroplasticitě je možné měnit naše neuronové struktury a vycvičit náš mozek tak, jak si přejeme.
Jak na to?
Klíčem k tomuto trvalému přenastavení mysli je však mnoho připomínání a opakování nově naučených myšlenek. V praxi to pro nás také znamená, že musíme zapojit do změny i naše tělo a to tak, že pozitivní afirmace musíme sladit s dobrými pocity.
Tím to však nekončí. Je také třeba být ochotný vystoupit z naší zóny pohodlí a myšlení doplnit adekvátní akcí. Tím nemyslím pouze fyzické změny ve fyzickém světě. Ze zóny pohodlí budeme muset tedy vyjít hlavně v ten moment, kdy se budeme snažit sjednotit naše pozitivní myšlenky s našimi pocity. Chce to trochu času a kreativity. Pokud však budeme mít sladěné pocity s naším myšlením, zbytek by měl být celkem jednoduchý. Pokud chceme však něco změnit a nějakým způsobem růst, vždy je třeba vynaložit energii. Koneckonců, bez akce nemůže být žádná reakce.
Vysvětlení:
Nedoporučuji dělat změny ve vašem životě na základě síly vůle. Ta nás stojí opravdu hodně energie a z toho důvodu ji nemůžeme udržet věčně. Doporučuji se tedy raději více naladit na pozitivní myšlenky dané oblasti Vašeho života, které ve Vás již existují, věnovat jim více pozornosti a sladit je se svými dobrými pocity. Pak se změny začnou dávat do pohybu automaticky a vy jim zároveň automaticky budete věnovat energii.
Předchůdci afirmací.
Možná vás to překvapí, ale afirmace skutečně nejsou žádný nově vymyšlený koncept. Předchůdci dnešních afirmací jsou tzv. mantry, které se hojně využívají ve východních náboženstvích, jako například v hinduismu a buddhismu. Slovo mantra pochází ze dvou sanskrtských slovíček: man, které znamená mysl a tra, které znamená nástroj. Mantry tedy chápeme jako nástroje mysli.
Mantry jsou používány při rituálech či při meditacích a mají za úkol pomoci člověku soustředit se, povznést, zklidnit se a proniknout hluboko do podvědomí člověka.
Jelikož mantry jsou spíše kratší a bývají hlavně propojeny s náboženstvím, mluvme tedy o afirmacích, jakožto našich osobních motivačních a inspiračních tvrzeních, které si vytváříme, zapisujeme do deníku a dále třeba jen opakujeme v naší mysli, nebo zpíváme ve sprše.
DNA a geny nekontrolují naši biologii.
Důležitost těchto pozitivních tvrzení a z nich plynoucího pozitivního myšlení prokazují i vědecké zkoumání Doktora Bruce H. Liptona, který ve své knize Biologie Víry velice detailně popisuje sílu a vliv našeho myšlení na naše tělo a naši realitu. Jeho vysvětlení zachází až k jádru našich buněk a tvrdí, že naše DNA a geny nekontrolují naši biologii. Naše DNA je naopak kontrolováno signály, které pochází zvenčí, mimo buňku, a zahrnují energetické zprávy našeho jak pozitivního, tak negativního myšlení.
Dle doktora Liptona máme tedy vždy možnost ovlivnit náš život tím, jak budeme myslet. Moc je tedy v našich rukou. Důležité je tedy začít uvědomovat si naše myšlenky a nahradit je pozitivním myšlením, které budeme praktikovat a opakovat tak dlouho, až se stane automatickým a stane se tedy součástí podvědomí.
Nový návyk.
Klíčem je vytvořit si z nového způsobu myšlení zvyk/návyk, který pak bude jednoduše přehráván naší podvědomou myslí. Funguje to stejně tak, jako jste byli zvyklí si každý den stěžovat na to, jak se vám něco nelíbí, nefunguje to, nebo co vás nebaví a nenaplňuje. Úplně stejně je třeba si vytvořit pozitivní návyk, který budete praktikovat úplně stejně každý den.
To, na co věnujeme pozornost, je to, čemu věnujeme svou energii. To, čemu věnujeme naši energii, utváří náš život.
Pokud si budete jistí tím, že něco nedokážete, splní se to. Pokud si však budete jistí tím, že něco dokážete, dokážete to.
