1. Vyber si negativní myšlenku, které tě omezuje a denně ti proběhne několikrát hlavou
Jen ty přesně víš, co tě trápí a co bys chtěla změnit. Proto je nejlepší najít si chvilku času a vybrat si jednu myšlenku, na které chceš zapracovat.
Mohou to být například tyto myšlenky:
“Nemám čas.“
“Nemám peníze.“
“Bojím se úspěchu.“
“Jsem moc negativní.“
“Jsem tlustá a ošklivá.“
Pokud si nejsi úplně jistá, co to jsou afirmace, jak fungují a jestli vůbec fungují, klikni na článek, který nahlíží na afirmace z pohledu vědy ZDE.
Vše, na co pravidelně myslíš a čemu věříš, utváří tvou realitu, ať je to, co je to. Tvé nastavení mysli totiž řídí vnímání reality, tvé následné chování a to samozřejmě ovlivňuje i tvé výsledky. Na téma nastavení mysli a jak se s tím dá pracovat jsem nahrála jednu epizodu podcastu. Odkaz na podcast na Spotify je zde. Jinak mě najdeš jako Cítím se skvěle.
2. Najdi pozitivní myšlenku, která by mohla balancovat tu negativní, co sis určila. Tato myšlenka v tobě musí vyvolávat dobrý pocit, žádné napětí či odpor. Musíš této myšlence věřit.
Nepoužívej zápory, jen klady.
Například: Vím, že se hýbu mnohem více než dříve a vím, že se to dříve či později projeví i v mé realitě. Důvěřuji svému načasování.
3. Buď kreativní a zaměř se na detaily
Čím víc detailů, tím lépe. Koneckonců z negativních myšlenek také tvoříš dlouhé příběhy. Tvé afirmace mohou být tedy i delší. Afirmace nemusí být jen o dvou či třech slovech. Důležité je, aby to nám dávalo smysl.
4. Každý den si připomínej a zapisuj své afirmace.
Čím více energie věnuješ pozitivním afirmacím, tím pozitivněji budeš vnímat i svou realitu. Čím více se budeš věnovat pozitivním afirmacím, tím méně energie budeš vkládat do negativních myšlenek.
Příklad: Má práce designérky mě moc baví a naplňuje. Věřím, že energie, kterou do své práce vkládám, se mi vždy vrací zpátky. Vydělávání peněz mi díky tomu jde automaticky a jednoduše.
Příklady přeměny negativních tvrzení v pozitivní afirmace
“Nemám čas.“ → “Mám dostatek času na vše, co chci a co je mou prioritou. Uvědomuji si, jaké jsou mé priority.“
“Jsem moc negativní.“ → “Vím, že vše, co mě obklopuje je ve své podstatě neutrální. Pozitivní a negativní nastavení je pouze odrazem mého nastavení mysli. Volím si vnímat svět pozitivněji.“
“Jsem tlustá a ošklivá.“ → “Jsem celistvá a kompletní bytost. Pocit nedostatku ve mně vyvolává pouze má mysli, která je ovlivněná nastavením ve společnosti.“
Tip na závěr
Čím rychleji si přeješ změnu, tím častěji se snaž afirmacím věnovat během dne. Zkus si afirmace zopakovat nahlas a před zrcadlem. (Zkus jim dát důraz a nadšení.) Potom, během dne, kdykoliv si vzpomeneš, si afirmace zopakuj několikrát v duchu, nebo jestli můžeš, nahlas (třeba 50x).
POZOR!
Když vytváříš své afirmace, nezapomeň si uvědomovat své pocity. Ze svých afirmací musíš mít vždy dobrý pocit. Neměla bys cítit žádný odpor, tlak nebo nějaký negativní pocit. Tvé vědomí a podvědomí by tím pádem bylo v nesouladu a opakování afirmací by bylo zbytečné.
