Co jsou emoce?

Emoce = energie v pohybu.

Vznikají a zanikají během celkem krátkých okamžiků. Nejsou trvalé.

Plynou skrze naše tělo.

Emoce jsou uvědoměním na úrovni těla.

Když ignorujeme naše pocity a emoce, ignorujeme tak i naše potřeby, které naše tělo právě má.

Emoce se skládají z citů, tendencí k chování a fyziologických změn v našem těle.

Tělo nám předává skrze emoce informace a my můžeme a nemusíme na základě těchto informací jednat.

Vše, co děláme, má nějaký citový doprovod.

Emoce jsou neutrální. Nedělí se na dobré a špatné. Jsou příjemné a nepříjemné.

Pokud bychom neměli strach, tak můžeme zemřít. Pokud bychom neměli vztek, nemůžeme si ubránit naše hranice.

Emoce nejsou stavěné na to, aby nám působili utrpení. Utrpení vzniká tím, když emocím vzdorujeme nebo jsme chronicky v situacích, které tyto emoce spouští. Například chronický stres.

Všímavost nám pomáhá naše emoce zaregistrovat.

Emoce potlačením neodstraníme.

Potlačování nám bere hodně životní energie.